座り続けない働き方

6/24雑感

【 座り続けない働き方 】

おはようございます😃

海外では常識となりつつある

座りすぎによる健康リスク

肥満・体重増加・糖尿病がん・

心臓の冠動脈疾患は

座位時間の長さと

正の相関関係をもつという

研究結果が多いと

言われています

立ちっぱなし・

座りっぱなしでの仕事よりも

座り時々立ち仕事の方が

・姿勢を変えるので眠気を抑制
・むくみや疲労を抑制
・腰痛や肩こりの改善
・オフィスワークの効率性の向上
・コミュケーションの活性化

などと

健康維持や

生産性向上にもつながると

言われています

最近は取り組む企業も

増えてきました


コロナ禍により

在宅ワークする方が増え

座りすぎはよくないと

改めて注目されました

長時間座りっぱなし

動かない状態での作業は

よくないでしょう

30分に１回は

・トイレや休憩に立つ
・コピーを取りに行く
・スタンディングデスクで
　仕事をしてみる
・歩く

など

こまめに立つことを

推奨します

それが難しい場合は

座ったまま

足を動かすだけでも有効です

・足首を回してみる
・伸ばしてみる
・かかとを上下させる
・膝を上げてみる
・足を上げる

などをやってみると

足の筋力を使ったり

血の巡りがよくなります

あとは水分補給も必須です

座りっぱなしは

水分不足になりやすく

これが血液の循環を

悪くすることもあります

特にこれからは

熱中症のリスクが

高まる時期です

なにより健康が第一です

今日も元気と笑顔で

よろしくお願いいたします

テイクアウト飯

松本市にある

居酒屋🏮串の蔵

神林本店さんの

テイクアウト飯

二回食べましたが

さすが居酒屋

料理が美味しい

そしてこれで値段が

650円とリーズナブル

また利用したいです

居酒屋ですが

ランチタイムから

通し営業

テイクアウトも

弁当だけでなく

いろいろ取り揃えております

お店の情報はこちらから

↓

https://www.instagram.com/chuannozangshenlinbendian/